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打羽毛球总打拍框?球感不好的你急需这些练习方法
发布日期:2021-06-10 20:52   来源:未知   阅读:

  打羽毛球时,我们经常会把球打到拍框上。本来水平就不经考验,再经常打拍框,还怎么好好打球!!!???

  经常打到拍框上,原因多数是球感不好,找不准甜区,控制击球更是无从谈起了。

  球感是羽毛球运动员经过长时间的专项训练发展起来的专门化知觉能力,能够对以不同角度、不同力量击球时球的速度、方向与线路变化等特性具备一定的感知能力。

  经常接触球类运动人,都知道,足球、排球、乒乓球及网球都可以用颠球训练球感,其实羽毛球也可以。

  颠球时,颠球的高度要合适,如果刚开始自己反应慢一些,可以颠高一些,这样自己有足够的时间去准备下一拍,熟练以后,就可以降低高度。

  为了增加趣味性,可以几个人围城一圈,互相颠球传球(两人、三人、四人互传等),最终的目的就是达到熟悉球性,建立球感 ,锻炼灵敏性,协调性。

  两个人站在网前互搓,这种练习方式是两个人有了一定的基础之后,双方可以在网前搓到连续性。

  与墙的距离2-3米为宜,控制好力量,控制好拍面,因为来球方向是变化的,所以要转变拍面打球,只有这样能打出连贯的抽球,锻炼球感。

  可以先练正手或反手一面的练习,熟练后正反手交叉进行。因为球反弹回来会有一定的速度,所以抽球的力度要自己合理把握。力量大,反弹就快,反之亦然。回球快慢,距离远近,交替进行。

  这个练习可以建立球感球性,加强反应速度,同时可以提高手腕的力量,感受体会手腕手指发力,练习启动本港台现场同步报码室。移动,及对来球判断的等,一举多得。

  以上三种方法都是在球不规则旋转的情况下找到合适的击球点,慢慢的积累对于改善球感有很大帮助。所以平时在场下没球打的时候,可以去练练这种被易被人忽略但却非常有效的锻炼方式。



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